Powerwalks eller raska promenader är enkel och skonsam träning för att bränna fett. Sätt upp mål som du kan bocka av, på sidan hälsosam livsstil hittar du en rad olika tips för att sätta mål och planera din träning.
Ett snabbt sätt att komma igång är att visualisera dig själv i sommar, några kilo lättare om det är det du önskar exempelvis. Att jobba med målbilder alltså.
Om det är just några kilo lättare du önskar vara så rekommenderar jag 50 mil promenader. Det kan låta långt och mycket. Men det är fullt genomförbart för de flesta. Uppdelat på många veckor.
50 mil är 500 km. Att promenera 500 km på 20 veckor skulle innebära 25 km i veckan. Det tar ungefär en timme att promenera 7 km i rask takt. Alltså skulle det för de flesta betyda 3,5 timmars promenerande i veckan. Exempelvis 3 st entimmeslånga promenader och 1 st halvtimmes promenad. På en vecka. Varje vecka i 20 veckor.
Det låter väl inte helt omöjligt om jag säger att det är vad som krävs för att vara i fin bikiniform i sommar?
Skynda långsamt kan vara tufft, känslan av att inget händer infinner sig troligtvis. Då gäller det att behålla fokus och perspektiv. Det du gör varje dag spelar roll. Varje gång du öppnar munnen, eller inte öppnar den och varje steg gör skillnad. Var fokuserad på slutmålet, snart är du där! Happy Training! /Caroline
Hej Caroline! Jag vill bara säga att jag Älskar Gymglam.se! Man blir glad och inspirerad, och det är precis vad jag behöver (: Det senaste inlägget här var riktigt bra, konkreta tips är grymt. Jag kommer göra mitt bästa för att fixa 50 mil till sommaren. Så tack / en annan Caroline (utbildad dansare, undervisar och pluggar vidare)
Har blivit helt såld på denna sida!Är inne varje dag och suger åt mig av dina tips och råd samt får en enorm inspiration av dig.
Tack för en jättebra sida!!
De e ju just det att hålla ut, jag är så dålig på det! Måste tänka på sommaren å bikinidagarna… Får ta barnvagnen å börja traska helt enkelt =)
Måste som övriga också ge massor av beröm för gymglam.se!! Är inne och läser varje dag, fast dålig på att kommentera. 🙂 Gillar dina smarta tips!
Inte kan jag låta bli att utmana mig själv att lyckas med detta! Startade idag direkt efter jobbet – lovely! Tack för all inspiration! 🙂