Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

mina powerpasshoppträning är bra träningPå gårdagens raska promenad pausade jag för att köra ett av mina powerpass* – ett av mina favoriter, särskilt en solig dag på vandring i vackra Stockholm!
*Ett powerpass är vad jag kallar supereffektivt träningspass med tre träningsövningar och som kan tränas i princip när och var som helst.

Det är också den grundläggande träningsfilosofin i mina träningsvideos och träningsappar.

Tidseffektiv träning är min specialitet, det vet ju ni som följer träningsbloggen.

Dagens Powerpass
Utfallsgång: 3 set med 20 steg
Repeterade utfall: 3 set med 10 på rad/ben med frånskjut mellan (skjut ifrån med främre benet upp till stående, behåll foten i luften och landa sedan i utfallssteget igen)
Upphopp: 6 set med 10 i varje

Alla övningar finns noggrant beskrivna med text och bilder i övningsbanken. /Caroline