Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

En superbra stabilitetsövning för hela kroppen och riktigt bra magträning är planka med hopp.

Intag plankposition med benen ihop, kroppen spikrak från huvud till fötter och spänn kroppens samtliga muskler. Böj lite på benen för att ta sats, hoppa
sedan ut och landa med benen lite bredare än axelbrett isär. Gör samma
sak för att komma tillbaka. Upprepa så många gånger du vill och orkar.

I denna övning spänner man per
automatik magmusklerna eftersom man i annat fall tappar kontrollen och
ramlar ihop till en liten hög. Rolig och effektiv övning! Happy
Training! /Caroline