Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline
rodd för styrketräning av axlarnas baksida

Sitt i sittande grundposition, vira träningsgummibandet runt fötterna, korsa och ta tag. Behåll axlarna sänkta under hela rörelsen. Böj benen ordentligt så att du kan sitta med rak rygg.

Pressa ihop skulderbladen och för bak armarna, håll överarmarna parallellt med golvet. Koppla in musklerna på baksidan av axlarna. Bromsa rörelsen på vägen tillbaka.