Hoppa på ett ben i taget, bra övning för att träna kondition, balans, koordination, fot- och knäleder. Gör kontrollerade hopp, känn att du kan hålla core-musklerna aktiva och att du har bra stabilitet i höften också.
Hoppa gärna med förflyttning, välj att hoppa framåt, bakåt eller åt sidan.
Som alternativ till att hoppa kan du gå upp på tå, alltså göra tåhävningar med ett ben i taget.
