Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

MorgonpassNu kaffe och frukost (3 kokta ekologiska ägg och havregrynsgröt med hallon och ekologisk lättmjölk).

Kombinerade dagislämning med powerwalk 30 minuter, perfekt kombo tycker jag – man är ju redan ute och går och Tyra sover så gott i vagnen.

Sedan ett powerpass med plankgång (gå som skottkärra fast släpa fötterna i golvet). Extra bra övning efter graviditet, dock inte direkt (börja med vanliga plankan på knä), eftersom du helt automatiskt drar in naveln mot ryggraden helt rätt för att inte gå av på mitten annars = du tränar med perfekt teknik och blir stark snabbt. Bra bonusträning för armarna också.

Varvat med excentriska armhävningar och planka med rotation. Alla övningarna finns beskrivna med texter och bilder i övningsbanken.

Tyra snarkar fortfarande och jag ska passa på att jobba lite innan det är dags att hämta Vidar på dagis efter lunch och hitta på en rolig och barnvänlig aktivitet. /Caroline