Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Så här tränade vi igår:

Värmde upp med utfallssteg
genom att köra dem med bara en lätt böjning i knät. Sedan var det dags
för den tuffare varianten med 90 grader i båda knälederna (80 st).

Sedan benböj. Ca 3×20.

Varvat med upphopp. 3×10.

Utfallssteg med knälyft på stepbräda. 3×10/ben.

Grodhopp 4×10.

Marklyft 3×20.

Rodd 3×15.

Bänkpress 3×15

Erik körde bänkpress en hel Britney Spears-låt på 4 min.

SÅ roligt är det inte
att köra bänkpress tycker jag. Varvade bänkpress med armhävningar
istället. (Då kan man ju passa på att tjuvvila lite i bytena
också.)

Situps 3×20.

I kolumnen till vänster och på GymGlam.se finner du exakta beskrivningar på alla övningarna. Happy Training!