Träningsbollen är mitt favoritträningsredskap, jag tränar med den flera gånger varje vecka och det är väldigt effektivt för att bli starkare och förbättra kroppskontrollen. Saker och ting hänger ihop och att fokusera på kroppsmedvetenhet är minst lika viktigt som att träna styrketräning eller kondition i mina ögon.
Mina topp 3 ryggövningar med träningsboll är:
Diagonala rygglyft
Rygglyft med rodd
Omvända rygglyft
Jag brukar träna dem i cirkel och oftast i den här ordningen. 2-4 varv beroende på hur träningspasset ser ut i övrigt. /Caroline
Tack. Ser ut att vara bra övningar. Jag håller på att reparera ett 8 år gammalt diskbråck med hjälp av en pt/sjukgymnast. Men dessa ska nog funka också.
Ha en skön helg.