Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Jag gör rygglyft med rodd på en träningsbollTräningsbollen är mitt favoritträningsredskap, jag tränar med den flera gånger varje vecka och det är väldigt effektivt för att bli starkare och förbättra kroppskontrollen. Saker och ting hänger ihop och att fokusera på kroppsmedvetenhet är minst lika viktigt som att träna styrketräning eller kondition i mina ögon.

Mina topp 3 ryggövningar med träningsboll är:
Diagonala rygglyft
Rygglyft med rodd
Omvända rygglyft

Jag brukar träna dem i cirkel och oftast i den här ordningen. 2-4 varv beroende på hur träningspasset ser ut i övrigt. /Caroline