Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Här är en bild på gårdagens
löparrunda. Nedan ser du vad Per tycker om min löpning, han har
nämligen skrivit kilometerkommentarer. Himla roligt eftersom jag knappt
kommer ihåg… Kan ju inte lägga energi på att minnas saker och ting
samtidigt som man koncentrerar sig på att jogga för glatta livet!

Så här säger Per:
”Här är info om dagens runda, om du tittar på tiderna förstår du när vi
kom in i motvinden. Tänk att det kan göra så mycket, för trött var du
ju inte…

Sträckan blev 13,7km med total tid på 1:14:32 och en snitt hastighet/tempo på 5:26/km

Tider på varje km:

1Km               4:56/km (Nerför och mycket spring i benen)

2Km              
5:05/km (Norr Mälarstrand-Centralbron, turistkaoset vid stadshuset)

3Km              
5:11/km (Centralbron-Nybroplan, kaoset vid Strömbron)

4Km               5:01/km (Nybroplan-Djurgårdsbron)

5Km              
5:14/km (Över på Djurgården, skönt grusunderlag)

6Km               5:16/km (Djurgården, massa prat)

7Km              
5:40/km (Innan bron över kanalen, över bron till motvinden. Något
händer med farten)

8Km              
5:32/km (Nedanför Sjöhistoriska, massa motvind, Carro ganska tyst)

9Km              
5:45/km (Diplomatstaden fram till Djurgårdsbron, motvind kort o gott)

10Km              5:46/km (Strandvägen, massa folk i vägen.. )

11Km             
5:34/km (Nybroplan-Kungsan, vi rundar Blasieholmen.)

12Km              5:41/km (Kungsan-Stadshuset. Per, sprang vi här??)

13Km              5:49/km (Stadshuset-Kungsholmstorg, motvind)

700m             
5:36/km (Kungsholmstorg-Backen upp, “Jag visste att det var längre än
13km”.)

Jag har kollat lite och första 5km gjorde vi på ca 25:30 och milen på ca 53:30,
det är inte dåliga tider med tanke på vilken motvind det var på
tillbakavägen. Nästa gång vi tar ett kvantitet pass ska vi försöka att
dra ner tempot lite i början, det gick ganska fort i början och det kan
ju sätta sina spår. Men efter intervallpasset kommer du att skutta fram
i spåret som en liten hare, motvind eller inte…

Så här säger Carro:
Nästa gång… Intervaller!!?? Heeeelp. Hoppas Per filmar den dagen jag
skuttar fram i löparspåret. Gör inte ni? Isånnafall LOVAR jag att lägga
ut den filmen här såklart, haha…

TACK för coachningen, kartan & kommetarerna Per! Du är min idol!!!