Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

intervaller powerwalkHär kommer ett promenadträningsprogram i intervallanda att träna på löparbandet. Lutningen kommer göra susen för lår och rumpa!

Löparbandsintervall 2, 20 minuter
Minut 1-3 Promenad på bandet med 3% lutning i tempo 6-6,5 km/h
Minut 4-6 Promenad på bandet med 5% lutning i tempo 6-6,5 km/h
Minut 6-9 Promenad på bandet med 10% lutning i tempo 6-6,5 km/h
Minut 10-12 Promenad på bandet med lutning 10% i tempo 7-7,5 km/h
Minut 15-16 Promenad på bandet med 5% lutning i tempo 7-7,5 km/h
Minut 17-20 Promenad på bandet med 3% lutning i tempo 7-7,5 km/h

Happy Training! /Caroline