TRÄNINGSTIPS. Kosten är lika viktig som träningen! Hemligheten är att äta regelbundet, helst var tredje timme vaken tid. Då lär sig kroppen att den får näring med jämna mellanrum och förbränner därför i takt därefter.
Kroppen är smart. Om den inte riktigt vet hur ofta den får mat, är den noga med att hålla hårt på fettet, som är livsnödvändigt.
Vet kroppen däremot att den får mat regelbundet och ofta, ökar förbränningen och det oönskade fettet förbränns lättare! Man behöver för den sakens skulle inte kliva upp mitt i natten för att äta, vid sömnen anpassar sig kroppen och förbränningen.
För att få önskat resultat av träningen behövs alltså också hälsosamma matvanor i vart fall fem dagar av sju.
För att komma igång med rutinerna och regelbundenheten så är en bra inkörningsmetod att och planera kostintaget dag för dag. Exempelvis kan man varje kväll ta för vana att skriva ned ungefärlig tid och vad som ska ätas dagen efter. Planera in frukost, lunch, middag och alla mellanmål. /Caroline
