En kombination av smart, funktionell träning med din egen kroppsvikt (mycket effektivt) och fettförbränningsträning som promenader/löpning med tempoväxlingar samt med olika lutning kommer att göra dig starkare och smalare.
På vår facebooksida igår publicerade vi 11 exempel på träningskombinationer med Poworkout Trim & Tone.
Det har kommit önskemål om att få tipsen på svenska, här är de nu.
1: Kombinera löprundan eller powerwalken med träningsprogrammet Platt Mage eller Muskulös Mage = 10 minuter som kommer göra dig starkare.
2: När du har 15 minuter över för coreträning, kör träningsprogrammen Back Blitz och Stabil Mitt.
3: Forma baken genom att alternera träningsprogrammen Fast Rumpa och Formad Rumpa, när du har 15 minuter och vill göra något effektivt.
4: Fixa fina, starka armar med hjälp av träningsprogrammet Helkroppsmix eller Tonade Armar.
5: Gör en god sak för hjärtmuskulaturen samtidigt som du bränner fett – välj Funktionell Fettförbränning, eller Atletisk Fettförbränning och Formad Rumpa.
6: När du vill träna hela kroppen på runt 10 minuter – välj Explosivstyrka eller Atletisk Fettförbränning.
7: För den som önskar en bättre hållning – satsa på att kombinera Stabil Mitt med Elegant Hållning, räkna med 10 minuter per program ungefär.
8: Utmana benmusklerna med Knälyftsutmaningen eller Utfallsutmaningen, när du har 10 minuter, kanske efter löpningen eller danspasset?
9: Gillar du magträning med plankövningar så är träningsprogrammen Plankutmaningen något för dig! Du hinner det på 10 minuter.
10: Snabb, kul träning för ben och bak? Välj Benböjsutmaingen, Hopputmaningen, Skridskoutmaningen eller Baksidabenutmaningen.
11: Låt lite magträning avsluta konditionspasset, det gör stor skillnad på några veckor! Välj Plankutmaningen eller Coreutmaningen.
Trevlig träning! /Caroline
