Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Inför Hood 2 Coast
samlade vi ju på oss en del löpartips. Dels från min fantastiska
kompis/löptränare Per men också indirekt från syrran Annes
maratonkollega. Här kommer tipsen, med Jocke som kursledare!

I allmänhet:

  • Tänk ut delmål. Att springa en kilometer i taget känns lättare än att man ska springa en mil till exempel.

I uppförsbackar:

  • Vifta snabbt med armarna så springer också fötterna automatiskt snabbare. (Funkar jättebra tycker både Jocke & jag.)
  • Upp
    med blicken och överkroppen, så att lungorna får ordentligt med
    luft. (Själv har jag en förmåga att sjunka ihop när tröttheten faller
    på, men då tänkte jag på det här tipset. Funkade!)
  • Ta
    sikte på eventuell person framför och tänk att denne drar dig med ett
    gummiband. (Jag tycker det funkar! Jag är förvisso blond och relativt
    lättlurad!)

I nedförbackar:

  • Luta fram överkroppen,
    slappna av och tänk att fötterna springer per automatik. Här kan man
    passa på att sträcka lite på armarna också och skaka dem lite så får
    man mera energi. (Funkar toppenbra, enligt både mig och Jocke som
    använde detta tips hela vägen nedför berget.) (Kanske ska tillägga att
    vi inte lutade fram överkroppen fullt så mycket som på bilden, hehe..)
    (Det är vanligt att man annars lutar sig lite bakåt, jag brukade göra
    det innan, men det ska man alltså undvika.)

I vätskekontroller:

  • Ta två
    vattengrejer. En att dricka och en att gnugga handlederna med för att
    kyla ned blodet. Ådrorna ligger ytligt där och det funkar faktiskt!
    (Eller så inbillade jag mig igen.) (Oavsett så hade det önskad effekt.)

PS: Jocke är förövrigt unattached, dvs singel
och ALLA dejtförfrågningar går via mail till mig eftersom jag numera är
hans nya (självutnämnda) dejtrekryterare!  Hehe… (snabba dig,
detta PS kanske kommer försvinna imorn efter att Jocke sett detta och
mailat/ringt mig.. hihi…..) (Det är ju inte helt säkert att han
tycker detta är lika roligt som jag gör just nu).