Fått mail från Per med karta och allt. Så här sprang vi igår med start på Döbelnsgatan 58.
Så här säger Per om passet:
”Jag har kollat lite men det är lite svårt att få exakta tider men på intervallerna låg vi på ca 3:50-4:05 tempo. Inte undra på att det kändes lite jobbigt de sista 5 sec i varje intervall…
Backträningen gick ju också hur bra som helst. Vi hade ett tempo på ca 4:40 som snabbast i backen, hastigheten är ju inte det viktigaste utan att det tar lite i benen och det gjorde det ju..
Känner
att det inte är så stor idé att ta tiderna för varje km för det blir ju
lite si o så men en karta blir det i alla fall så du ser var vi höll
till. Platsen bakom stadion heter Östermalms IP, det var där det var som ”roligast” fast efteråt då så klart…
Superduper bra jobbat idag, fortsätter du så här är sub 50 på milen inga problem.
Ps. Hoppas du känner av benen lite . Jag får väl vänta på min 3 dagars träningsvärk igen… Ds”
Carro säger: Såg ni!!! Han tror alltså att jag kan komma under 50 min på milen! Det vore hur coolt som helst! Han spekulerar även i träningsvärk efter Booty Expresspasset. Det kan han gått ha. Ha!
