FRÅGOR & SVAR. Frågan ställdes i en kommentar och det är en bra sådan. I träningsvärlden är det många som säger olika om just det här med vila, så här säger jag:
Musklerna brukar vilja vila minst 72 timmar (48 timmar är en vanlig rekommendation också) efter ett hårt träningspass så det är en bra grundregel. 1-2 gånger i veckan räcker bra.
Personligen försöker jag hinna med magträning 2-3 gånger i veckan. Men som med allt annat så är väl det bästa att testa själv och se vad ens egna muskler säger. Försöker man träna samma muskler för tätt inpå så brukar man känna sig trött och inte orka så mycket… /Caroline
