Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Knäböj med press mot boll: (Framsida lår, rumpan, bålen + axlarna)

Sätt bollen ovanför rumpan, luta dig
mot väggen. Ställ dig höftbrett, håll hantlarna ovanför axlarna (raka
handleder). Håll blicken rakt framåt eller lite uppåt (för hållningens
skull) Gå ner till 90 ° i knäleden, samtidigt som du går ner pressar du
upp hantlarna mot taket. Sträck ut benen å gå tillbaks till
startposition, repetrera.

Träningsinstruktioner och mer om Joel finns att läsa HÄR. Happy Training!