Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

8 janMorgonträning idag igen. Jag är egentligen morgontrött men tycker om dagar med den härliga känslan av att ha tränat på morgonen. Den största utmaningen är att ta mig samman och kliva upp! Väl på gymmet brukar saker och ting flyta på.

Fettförbränning a la 20 minuter på cross-trainern och 20 minuter snabb promenad på löparbandet med 5% lutning uppåt i tempot 6,6 km/h. Hemma igen tränade jag 100 crunches på boll och 40 armhävningar.

Övningarna finns med text och bilder i övningsbanken. Jag har förresten nyligen börjat med crunches efter graviditeten, det är en övning man bör vänta med till magmusklerna är helt återställda, tills transversus är lika stark som före graviditeten.

Idag fick det bli 5 dl lättfil med fun light igen och två matskedar linfröolja innan träningen (måste komma ihåg att handla omega-3-kapslar!) och efteråt havregrynsgröt med jordgubbar och krossade linfrön och psylliumfrön ihop med en burk minikeso med mango.

Träningsoutfit: Linne med smala band, printade tights, träningshandskar, grön keps och mina Zoom Elite, Nike. /Caroline