Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Fått förfrågningar om vad jag äter en vanlig dag samt om jag äter mer nu när jag ammar. På sista frågan, ja, portionerna är nog lite större än mina annars redan stora..

Det har gått tre veckor och två dagar sedan förlossningen. Fram till i
söndags åt jag allt, särskilt de första två veckorna och i synnerhet
dagarna efter förlossningen. På BB åt jag inte mindre än nio smörgåsar
en kväll! Haha.. Vissa av dem var vit rostad fulfranska med smör och
ost på. Något jag inte ens kan komma ihåg när jag senast åt.

Poängen är att efter en extrem påfrestning för kroppen,
exempelvis ett maraton eller annat liknande lopp eller som i mitt fall
denna gång, en förlossning, behöver kroppen återhämta sig och för att
underlätta gäller det att stoppa i den så mycket som möjligt. Mindre
noga är vad i dessa situationer. Det är inte det som intas precis då
som gör kroppen oformad. Givetvis behöver kroppen näring för att
återhämta sig, så man kan ju inte bara äta vit fulfranska, sånt
innehåller inte mycket näring. Så, jag åt näringsrik mat med mycket
protein och nyttiga fetter ihop med en massa bullar, kakor, godis, paj,
glass, mm.

I måndags började mina normala matdagar (under
vardagar, på helgerna äter jag även annat onyttigt i kombination med
det nyttiga), det är nu näringsrik kost var tredje timme ungefär som
gäller, vaken tid. Nu är jag ju förvisso vaken ungefär var tredje timme
dygnet runt eftersom Vidar vaknar och vill ha mat så ofta. Men jag äter
inte på natten, kroppens förbränningsmekanism ställer in sig på
nattläge i normala fall (vet inte om den gör det nu när jag ändå är
vaken, men jag är för trött för att göra nåt annat än amma på natten så
jag tänker inte spekulera i vilken inverkan det eventuellt har för
formen).

Anledningen till att jag äter var tredje timme är för att vänja kroppen så att den vet att den hela tiden får näring. På så sätt är förbränningsprocessen
alltid på högvarv, kroppen hamnar aldrig i ett tillstånd där den
behöver hålla på energireserverna utan kör på, enkelt förklarat. Det
finns mer att läsa om detta i kolumnen till vänster. Mer om detta
kommer också finnas att läsa på en sida på min nya träningssajt som förhoppningsvis snart kommer gå live.

Igår åt jag så här: 5 dl lättfil med färska (upptinade
frysta) hallon, 2 koppar kaffe och 2 omega 3 fiskoljekapslar innan
promenaden, sedan gröt gjord på 1,5 dl havregryn & 0,5 dl
rågflingor med hallon, linfrön och psylliumfrön ihop med 5 dl
lättmjölk, nästa mål var 1 burk minikeso med 1 dl valnötter och kanel,
målet efter det var en burk tonfisk blandat med tacosåssalsa, 1 dl
naturella cashrewnötter, en halv gurka och en tomat och en avocado,
middag var fullkornsspagetti med kycklingfärssås, kvällsmål var 5 dl
lättfil med hallon.