Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Min egen träningsutmaning just nu är att jag försöker att bli snabbare i momentet hoppa från armhävningsposition till benböj. Tanken i burpees är nämligen att man ska landa i nedersta läget benböj, med överkroppen upp.

Men burpees är en jättebra övning även om man landar med överkroppen lite lutad framåt eller som en groda och sedan tar sig till benböjspositionen.

Att direkt hamna i läget benböj är inte enkelt, testa så får ni se. En rolig utmaning tycker jag just nu.

En annan rolig grej med burpee är att göra trippel-armhävningar i varje. Tre snabba armhävningar och så hinner armarna “vila” i själva burpeen. Utvecklar både armstyrka och armhävningsteknik. /Caroline