TRÄNINGSDAGBOK. Träningsoutfit – mörkgrå Tech Capri, vit All Sport Demo Tank, styrketräningshandskar och shoxskor, Nike.
1 timmes förbränningsträning blev det. Har varit på kvartalsutbildning för Booty Express i eftermiddag, nya programmet är helt fantastiskt bra! Och jättejobbigt! Ganska mycket annorlunda från det första, mer kamp- och vintersportinspirerat. En annan förändring är att man nu tränar direkt på golvet, utan bräda, vilket jag tror deltagarna kommer att uppskatta. Booty Express är World Class 30 minuters förkoreograferade ben- och rumpträningsprogram.
Jag rekommenderar absolut att testa Booty Express. Effektiv och riktigt bra styrke- och stabilitetsträning. Övningarna är enkla men tuffa. Det finns både enklare och tuffare alternativ till alla övningar och det gör ju att träningsformen passar alla.
Väl på gymmet passade jag på att styrketräna lite också, rygg fick det bli idag:
Latsdrag med brett grepp 3×10
Latsdrag med smalt grepp 3×10
Sittande rodd med brett grepp 3×10
Sittande rodd med smalt grepp 3×10
Framåtlutad enarmshantelrodd 3×10/sida
3×15 ländryggslyft
Happy Training! /Caroline
