Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

magträning som jag verkligen gillar
Dagens magträning: 100 st (10×10) övningen “knäna mot armbågarna”, hängande i armbågarna. Riktigt jobbigt! Men det är den absolut bästa magövning enligt mig! Och en sak är säker, träningsvärk i morgon!

Gör så här: Haka fast ett par häng-grejer i en stång och hoppa upp så att du hänger med överarmarna i dem (ganska nära armhålorna).

Håll sedan kroppen rak och aktivera den raka bukmuskeln så att knäna kommer upp till armbågarna. Håll kvar en halv sekund, kom sedan samma väg tillbaka medan du “bromsar” med magmusklerna. Kom ned så långsamt det bara går. Lycka till! /Caroline