Imorgon bitti är det dags för 5K-Run, ett löparlopp för alla som jobbar på Nike och befinner sig i Orlando.
Förra året sprang jag på 22.49, målet är såklart att slå den tiden. Inte för att jag innerst inne tror att det kommer bli så eftersom jag normalt springer på 25 min…
Håll gärna en tumme eller två imorgon kring 14-tiden, vi springer kring 8-tiden på morgonen Orlandotid… Tidigt som tusan!
Ikväll sprang jag och rumskompis/kollega 20 min på löparbandet samt tränade mage. Crunches på träningsboll totalt 100 st, sedan totalt 100 st blandade magövningar.
Efteråt blev det ett spontant axelpass också. Stående kabeldrag bakåt med rep 3×10, stående kabeldrag bakåt i kabelmaskin 3×12, enarmsaxellyft åt sidan i kabelmaskin 3×10/sida och hantellyft åt sidan 3×10.
Kvällens träningsoutfit: Röd All Sport Demo Tank & svarta löpartights med röd kant samt Vomerolöpardojjor, Nike. /Caroline
