superoevningJag avslutar alltid mina powerwalks med en superövning (om det inte är styrketräning hemma direkt efteråt som står på agendan) (och om Tyra eller Vidar inte har några invändningar).

I morse körde jag vanliga klassiska utfall 6×20, jag alternerade och körde varannan höger och vänster. 20 utfall, kort vila, 20 till och så vidare.

En superövning är alltså en enda supereffektiv övning i kombination med rask promenad, det tar bara 2-3 minuter med gör succé för formen på sikt.

I övningsbanken här på GymGlam så hittar du en massa bra övningar att köra som superövning, till exempel grodhopp eller utfallsgång.

Dagens bonus – vilket härligt träningsväder! /Caroline

Secured By miniOrange