Det blev träningsprogram core med kroppsvikt hemma idag! Samtidigt som tvättskörden avverkades. Ryggövningar, övningar mage och armhävningar som också tränar core på ett väldigt bra vis, eftersom man aktiverar hela core för att håla kroppen rak under tiden man gör själva armhävningarna.
En stark core är grunden till allt, oavsett om du är dansare eller löpare. Vid löpning gör en stark core att du klarar att hålla upp överkroppen bättre och får på så vis i dig mer syre och orkar mer.
När man är för lat för att gå till gymmet så är allt som behövs en träningsmatta och bra musik, och ett bra träningsprogram att träna hemma förstås. Du hittar flera träningsprogram för hemmaträning här på träningsbloggen. /Caroline
