Kvällspromis ikväll 11 km, efter några timmar spenderande på E4an i en bil så var det precis vad som behövdes!
Kollade status på Nikeplus, jag ligger etta i challengen ”Most km over 150 days” (som egentligen inte är en tävling utan en gemensam träningsutmaning att tillsammans klara 1400 km på 150 dagar). Har inte kört så mycket cardio på senare tid så jag var lite orolig att mina kära kollegor hunnit om!
Men än håller mina insamlade kilonetrar från morgonpromenaderna! En kollega på Nike ska för övrigt lämna in en protest till tävlingsledningen, han tycker jag ska uteslutas på grund av för långsam kilometertid! Han menar på att det är fusk eftersom de andra springer…
Jag menar på att detta är ett typiskt exempel på att man kan förbränna mer totalt sett med raska promenader än att springa. Promenader är så skonsamma att man klarar en längre sträcka och det går att lägga in två powerwalks per dag om man vill, dock är ju promenader mer tidskrävande och det här med tid är ju en prioriteringsfråga.
Men, det fina med Nikeplusgrejen är ju att den mäter från hastigheten 4 km/timmen så man behöver ju inte vara elitlöpare för att använda systemet. När man promenerar ligger man ungefär på hastigheten 7 km/h. Dessutom är promenader skonsammare för kroppen än löpning och alltså ett smartare vis att träna om målet är just att samla så många kilometer som möjligt. /Caroline
