Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Press från pannan (frenchpress) med hantlar på Fitnessboll: (Triceps)

Lägg dig på bollen så du får stöd för
nacken & skulderbladen. Spänn bålen. Håll hantlarna ovanför
axlarna, se till att armbågarna är stilla under hela övningen. Fäll
hantlarna mot dig, på sidorna av huvudet. Se till att ha spänning i
triceps hela tiden. Sträck ut armarna, å gå tillbaka till
startposition. Repetera.