Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Ett önskemål för bra träning för musklernas på axlarnas baksida har inkommit. Här kommer en superbra övning som kan utföras antingen i kabelmasikin eller med gummiband som på bilderna.

Gör så här: Börja med
att dra bak axeln och placera armbågen intill sidan och spänn till (man
kan tänka att man samtidigt klämmer fast en tidning under armen, som
ska stanna kvar hela övningen).

Använd sedan musklerna på axelns
baksida för och rotera ut underarmen. Stanna när underarmen är
parallell med kroppen. Spänn till baksida axlar och återvänd till
startläget samtidigt som du bromsar rörelsen och låter musklerna jobba
också på vägen tillbaka.