Här kommer 4 minuter effektiv, jobbig men rolig benträning. Kör hårt!!
Att tänka på vid benböj: Knäna & tårna åt samma håll, sitt bak som på en stol.
Att tänka på vid utfall:
Kliv rakt fram med benet, behåll axelbredden mellan fötterna. Tyngden
på främre benet och skjut i från också med främre benet för att komma
tillbaka upp. Tänk att bakre knät ska komma i riktning ned mot golvet.
