Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

armhävningar gör dig starkArmhävningar är bra för hela kroppen, stärker core och förbättrar kroppskontrollen och styrketräningar överkroppen naturligtvis. Jag rekommenderar att träna armhävningar på knä tills du känner att du är duktig på dem. När du tänker “okej, jag kan den här övningen nu och jag kan göra många repetitioner” då är det dags att avancera och lägga till några armhävningar på fötter.

Börja varje set med en eller flera armhävningar och fortsätt sedan setet med armhävningar på knä.

Armhävningar på knä är inte på något vis sämre än armhävningar på fötter, det är smart att träna dem på knä och göra dem med bästa tänkbara teknik istället för att vingla på tå bara för att.

Det kommer gå mycket snabbare att bli stark genom att välja ett alternativ som du tycker är roligt än att envisas med rappliga armhävningar på fötter, tids nog kommer du föredra att göra dem på fötterna.

Den som känner sig mycket stark och vältränad kanske vill ta sig an excentriska armhävningar.

Du hittar alla övningarna i övningsbanken här på min träningssajt GymGlam och i min Youtubekanal (klicka på prenumerera för att få löpande uppdateringar). /Caroline