Träningsövningar med käpp
Träningsövningar med käpp gör att du utvecklar din rörlighet samtidigt som du tränar styrketräning. Det finns flera förslag på träningsövningar med käpp i övningsbanken: Alternerade sidoutfall med käpp Utfall med rotation Breda...
Mina älsklingsspöken
Här är spökhäxan Tyra och spöket Vidar. Det var halloween-disco på dagis en dag och Vidar hade kommit på att han ville klä ut sig till spöke. Tyra ville givetvis också det men ville ha en häxhatt istället, som hon för övrigt...
Knatteskutt är en rolig aktivitet för barn
Vidar och Tyra går på Knatteskutt, barnen får prova olika idrottsaktiviteter varje vecka under lekfulla former. Hittills har de fått göra bland annat friidrott, basket, volleyboll, orientering, brottning och fotboll. Båda tycker...
Gravid i vecka 38 och plus 17 kilo
Nu är det snart bara två veckor kvar tills den 10 november, fast jag vet ju att det troligen är längre tid kvar än så eftersom både Vidar och Tyra är födda några dagar efter beräknat födelsedatum. Så jag jobbar mentalt för att...
Sviktande sulor som formas efter dina fötter
Formgjutna innersulor i dina skor ger fötterna det stöd de behöver och kan förebygga vanliga problem som ryggvärk, ont i benhinnorna och nedtrampad hålfot. De ger också skorna en bättre passform och gör dem bekvämare. De skor...
Fettförbrännare som är bra för ryggen
Lägg in en pulshöjare när du tränar styrketräning för att höja intensiteten i träningspasset, träna kondition och fettförbränning. Övningen knäuppdragningar med rotation är en bra konditionsövning som dessutom tränar och...
Inredningsdetalj med knopar och rep
Vi håller på med små inredningsprojekt här i huset. Rättare sagt så har Erik slipat, spacklat och målat i min garderob. Nu är det vitt överallt och det är ju väldigt snyggt tycker jag, dessutom gjorde den vita färgen att den...
Tyra i min blommiga klänning
Här är Tyra i min blommiga klänning som jag hade när jag var i hennes ålder. Roligt att den sparats i alla dessa år! Förresten så har det levererats ett antal lådor med saker från förr sedan vi flyttade till hus. Leksaker som My...
Tennis för 4-åringar
Vidar älskar sina tennisträningar. Jag är superimponerad över tennistränarna och deras förmåga att få med sig hela gänget 4-åringar på det sätt de får. De har lärt sig forehand, backhand och andra tennistermer. Förutom lekar med...
Tips för att bli bra på dips
Dips är en vanlig övning i styrketest som många använder för att mäta sin styrka, för sin egen skull eller för att jämföra sig med andra. Det anordnas också dipstävlingar på gym runt om i landet och på träningsmässor, med olika...
Vinn dvd med dansgympa för barn 1-6 år
Piratsessan här, passar på att tipsa om att ni just nu kan vinna min dvd Dansa & Gympa med Piratsessan på Slottet med dansgympa för barn 1-6 år på mammabloggen Ett liv vid havet och på mammabloggen Lotta Rosén. Jag håller...
Gravid i vecka 37
Jag går en utbildning nu för att utveckla skrivandet, en kurs som varar i tre veckor med hemuppgifter, vi ses bara en gång i veckan. Mycket bra kurs hittills, kommer skriva mer om den senare troligtvis om den fortfarande är lika...
Yasuragi Hasseludden i Stockholm
Jag och Susanne driver varsitt företag och många av er både känner till och använder våra träningsappar Poworkout och 17 minuter. Nu ska ni få hänga med en sväng bakom kulisserna av app-utveckling. Vi var de första kvinnorna i...
Konferens hela helgen
Jag har ju inte så många kollegor på mitt jobb eftersom jag har eget företag och är den enda anställda, däremot har jag ett mycket kul samarbete med en mycket kul person, som också har ett eget företag, Susanne. Vi gör ju...
Piratsessan på Sports Gym
Här är en artikel från tidningen Yippi, det är extra kul att en tidning i Härnösand skriver om Piratsessan tycker jag eftersom jag är född och uppväxt i just den staden. Ännu roligare är det att barnen i Härnösand kan träna med...
Ny frisyr och fullbokad slutspurt
Så här sista veckorna innan bebisen kommer har jag bokat in allt möjligt som jag vill hinna med innan bebisen kommer. En utbildning för att vässa min penna, utbildningar inom teknikprylar, jag jobbar ju med utveckling av...
Bättre styrka och rörlighet i ryggen
Om jag skulle välja en enda träningsövning för ryggen så är det rygglyft, eller ryggresningar som den också kallas. Övningen går att variera på flera olika vis och du kan träna den med många olika träningsredskap. Övningen...
Enkla och stilrena träningskläder
Jag gillar HM:s Divided och shoppar ofta enkla basiga träningskläder där till min träningsgarderob. Ett helt vanligt gult linne ihop med svarta eller grå träningstajs till exempel. Gillar deras huvtröjor också, perfekt till och...
Om det här med att vara gravid
Det här med att vara gravid är inte min starka sida, trots att jag tränat på det en hel del de senaste åren. Jag förstår mig inte på folk som påstår sig aldrig mått så bra som när de varit gravida, när någon säger så kan jag...
Höstens sportmode på Gina Tricot
Gina Tricot har prickat in flera av säsongens trender i sin träningsklädeskollektion Active Sports. Glitter, cerise och tryck med stora bokstäver. Mina favoriter är tränigstajtsen och träningslinnet med texten “WORK...
En månad och en vecka kvar
Nu är det bara en månad och en vecka kvar ungefär, jag är gravid i vecka 35. Det börjar bli framtungt nu kan jag meddela, tränar på med höftlyft, statiska höftlyft och dynamiska = bästa gravidträningsövningarna så här i...
Ett mönstrat linne och ett bra baslinne
Soc är Stadiums eget varumärke på träningskläder, i höst bjuder de på fint print. De har även ett bra baslinne i lite längre modell som finns i flera färger. Gillar detta i lila....
Nyttig lasagne med morötter och rödbetor
Jag lagar ofta mat för ett helt kompani, fixar matlådor och fryser in eller gör hemlagade halvfabrikat. Lasagne passar bra som det senare tycker jag. Perfekt att ha som alternativ en dag när man helt enkelt inte hinner laga mat....
Boka PT-online med Caroline:
Gör skärmtid till rörelse:
Köp barnboken:
