Mobilgalan 2012

På med den långa svarta och till Berns för Mobilgalan 2012. Självklart gick Susanne och jag dit tillsammans, vi har ju gjort träningsapparna ihop och tog tillfället i akt för att fira vårt samarbete. Vi har länge tänkt fira att...

Mobile Future

Susanne och jag spenderade dagen i Kista, på mässan Mobile Future i Kista Science Tower. Vi är ju nominerade till Guldmobilen 2012, med träningsapparna Poworkout. Ikväll ska vi på gala på Berns och där får vi veta vem som...

Förberedelser inför Guldmobilen

Vi är ju nominerade till Guldmobilen 2012, i kategori årets hälsa. Rättare sagt träningsapparna Poworkout är nominerade. Vi (Susanne och jag) är glada och stolta. Här är alla nomineringar. Det är gala på kvällen och mässa på...

Motiverad PT-online-kund

Jag blir verkligen glad när personer upplever resultat av de träningsprogram med mera som jag sätter ihop. En tjej som tränar med mig via PT-online skriver så här: PS: Vill säga att jag verkligen gillar dina pass. Träningen är...

När ska man julpynta?

Jag trodde man skulle julpynta den här helgen. Men det verkar vara först nästa helg. Det är ju bra eftersom jag har en pysselplan – en grej jag och Vidar (och Tyra om hon vill) tänkt att vi ska göra. En julgrej. Ni ska få...

Lekiz i Åkersberga

En av de absolut bästa grejerna med att ha eget företag är de flexibla arbetstiderna. Jag jobbar troligen totalt sett fler timmar per vecka än vad jag skulle gjort som anställd någonstans. Men det gör inget eftersom jag kan...

Kettlebells kanske?

Först på gymmet idag minsann. Crazy P klockan 07:00. Morgonpigg PT-kund. På agendan stod kettlebells, tabata intervaller, plyoboxar och equalizer. Träning hela förmiddagen, denna vecka har det varit mycket träning, väldigt...

Kettlebells och styrketräning

Kettlebells och styrketräning ryggövningar i gymmet, först dansuppvärmning. Det var onsdagens träning. Träningskompis = Susanne. Vi passade samtidigt på att köra möte och planera inför nästa veckas festligheter. Våra kära...

Tabata intervaller med kettlebells

Kört personlig träning med en kund på gymmet, fokus på tabata intervaller och kettlebells. Grymt bra träning och effektiva 50 minuter. Men jag är lite orolig för att PT-kunden aldrig mer vill se mig på grund av träningsvärken...

Träningsprogram för ryggen

Gillar du gymträning och har 12 minuter? Kör mitt supereffektiva träningsprogram för ryggen 1-2 gånger i veckan i 4 veckor. Sedan har du en starkare rygg. Kör gärna övningen latsdrag med dropset också, det ger verkligen...

& en god kopp kaffe

Måndag och en ny vecka, det är härligt med många nya laddade PT-online-kunder, och dito med PT live. Håller precis på med veckans träningsprogram, alltid skönt att ha dem klara så det bara är att köra. I veckan blir det fortsatt...

Rätt kläder för löpning

Det blir kallare och mörkare för varje dag. Senhöstens funktionella löparkläder går i svart och turkos. En snygg kombo tycker jag. Så här års är det bra med lite varmare löpartajts som är fodrade på framsidan och knäna, där det...

Tips på coreträningsprogram

Nu har Susanne, som jag gör träningsappar ihop med ni vet, lagt upp sina favoritövningar för rygg– och magträning. Träningsprogrammet som gjort att hon idag kan stå i plankan i en hel dag. Det är i alla fall vad jag tror....

Mera träning med kettlebells

Träning och möte samtidigt är grymt effektivt. Susanne och jag strävar efter att köra det varje vecka nu för att utveckla våra träningsappar samtidigt som vi testar saker och gör annat jobb. Denna vecka tränade vi kettlebells,...

Barndans för 3-åringar

Vidar och jag går på barndans en eftermiddag i veckan och har gjort så hela hösten. Typiskt exempel på när en förälder försöker tvinga på barnet sitt eget intresse, haha.. Vidar tycker det är väldigt roligt. På sitt eget sätt....

Personlig träning med kettlebells

En förmiddag på Crazy P och personlig träning med kettlebells. Sist ut idag var en tjej som för några år sedan tränade många träningspass med mig på den gymkedjan jag jobbade på då för tiden. Väldigt roligt att hon tränar PT med...

Lorna Jane till Sverige

I helgen landade ett nytt varumärke träningskläder här i Sverige. Lorna Jane, från Australien, de passade på att kombinera lansering med mässan Allt för Hälsan. Jag kände och klämde på träningskläderna och måste säga att jag är...

Första dagen på kontoret

7 eller 14 meter till jobbet beroende på vilken väg jag tar. Idag är första dagen i mitt nya kontor. Det är långt ifrån klart men det finns en plats för datorn och något att sitta på, det räcker så länge. Känns jätteroligt med...

Benträning med core

Variera din benträning, ge dina käraste benövningar ett lyft och träna core samtidigt. Testa att hålla en medicinboll i händerna för att variera dina favoriter. Genom att träna klassiska benövningar och samtidigt hålla en...

Snart farsdag 2012

Helg och fixa, fixa i huset. Ibland känns det som att det bara blir rörigare ju mer vi fixar. Just nu är det inget rum på nedervåningen som det går att vara i. Ett är måleriverkstad, tapetsering pågår i ett annat, flyttkartonger...

Personlig träning med stationsträning

Dagens mest morgonpigga PT-kund hade önskat sig träningsvärk. Som personlig tränare vill man ju gärna uppfylla sina kunders önskemål. Adepten körde stenhårt, hon fixade programmet med minimal vila. Vilket är grymt starkt gjort,...

Snö och nostalgifrossa

Kolla in snön på marken. Det var inte en varm dag den där tidiga vårdagen i Amsterdam då vi fotade träningsprogramen till träningsapparna Poworkout med kroppsvikt samt träningsboll och gummiband. Fingrarna var stelfrusna och det...

Lek & bus i Stockholm

Vi har kört långhelg med bästa besöket, min lillebror med familj kom ned till sydligare breddgrader för att kolla in huset. Så himla roligt. Vi var bland annat på leklandet Lek & Bus. Lillebrorsan hade med sig motorsågen och...

Snygga axlar

Många önskar sig starka och snygga axlar i kombination med en elegant hållning. Det hänger ihop. Vid en bra hållning är axlarna placerade rätt (naturligt), vid en dålig hållning är axlarna roterade framåt. En bra hållning är när...

Träning, träning, träning

Efter ett par flyttveckor med total träningsfrånvaro så avlöser nu träningspassen varandra. Underbart. Jag kör med personlig träning varvat med att göra nya träningsprogram till mina PT-online-kunder och så lite egen träning....