Bästa kompisar

En sväng till bibblan är perfekt fulvädersgöra och aktivitet för barn. Vidar är kräsen när det kommer till böcker, men när han väl hittar en som han finner underhållande kan han läsa i säkert 20-30 minuter. Tyra har fullt upp...

Akademibokhandeln för barn

Jag har länge önskat ett bra lekställe för barn i stan. När man är ute och shoppar så har ju de små en viss tids tålamod för att gå i affärer ni vet (inte så lång). Nu har Akademibokhandeln på Mäster Samuelsgatan byggt en...

Favorit hos Smartphoneguiden

Gissa om vi blev glada över att läsa att Poworkout Trim & Tone är en favoritapp på Smartphoneguiden? Hon som skriver och testar alla appar heter Sara Orrensjö – kolla in hennes apptips, hon kan det här med appar. Tack...

Cirkelträning och tabata

Jag la in några extra set av de tuffaste övningarna så att träningsvärken förhoppningsvis ska kännas ett par dagar extra denna vecka. Veckans träningspass på företaget där jag nu kört pass en gång i veckan en tid tar nu semester...

REA på träningskläder

Nu är det REA på träningskläder i Stockholms sportbutiker. NK Sport har 40% på mycket, passa på att fynda Casall, Nike, Röhnisch och Adidas. Även Röhnisch butik på Norrlandsgatan säljer ut vårens sportmode just nu, och där finns...

Sommarträning med pt-online

Just nu sitter jag och gör träningsprogram till mina laddade pt-online-kunder. Många använder semestern för att ta itu med de där sista 5 kilona, nå målet att springa 5 kilometer, bli starkare på chins eller fixa platt mage....

Min midsommar 2012

Strålande sol, sill, potatis, västerbottenpaj, skagenröra, fullsatt båtbrygga och dans kring midsommarstången på Sandön i Stockholms Skärgård = min midsommar 2012. Hoppas alla ni kära läsare också hade en alldeles underbar...

Musik till tabataträning

Jag fick ett musiktips från en tjej som tränar PT-online med mig – på Spotify finns färdiga mixar till tabataträning med inmixad timer. Superbra. Musiken är väldigt viktig för att kunna maxa på träningen tycker jag som...

HM visar sportmode i London

Den som besöker London i sommar kan inspireras av snygga träningskläder och sportiga looks i HMs senaste sportmode i 2 pop-up-butiker. En öppnar i Convent Garden den 6 juli och den andra slår upp dörrarna i Westfield Stratford...

Söndagsutflykt

En söndagsutflykt till Vaxholms Hembygdsgårds Café för lunch följt av titta på hus. Grymt gott fika med hutlösa priser men det kan det vara värt ibland (100 kr för en barnportion potatis och köttbullar). Hus? Nix pix. Men det...

Vykort från det spegelblanka

Vidar körde 18 varv runt Grinda med sin trehjuling, kastade hundratals stenar i vattnet, samlade kottar och hälsade på hos djuren på bondgården i lördagens skurar. När vi såg att söndagen utlovade skyfall så kastade vi loss på...

Träningstips crunches

Här är en bild från förra veckans träningsfotningar, jag håller på att redigera film och har nästan lärt mig det nya filmredigeringsprogrammet. Ska ut och segla i helgen och fortsätter med filmerna nästa vecka. Så länge kommer...

Gillar du rosa?

Kolla in Pinkoholic – nytt svenskt klädmärke med sköna sportiga träningskläder. Alla plagg i rosa. Gillar....

PT-online

Min sida personligträningonline.se stavas med “ä” – det är ju relativt nytt att man kan använda å, ä och ö i domännamn så jag förstår att många hamnar på villovägar. Här hittar ni den alltså. För att komma till...

Internationell

Åter från dagens lunch, apropå lunch, igår åt jag lunch med en mycket trevlig person. Kika in på hennes träningsblogg så ser du vem och var. Kul med ett nytt nyttigt lunchställe i Stockholm också. Jag kommer tillägna...

3 träningsappar till

Nu kan ni träna mina träningsvideos i iPhone/iPad/iPod Touch. Bästa Susanne har gjort en sida och samlat all info, här hittar ni den. Här är ett träningsupplägg för den som vill kunna hålla formen i sommar, oavsett plats. Dag 1:...

Lunchpass på måndagar

Jag instruerar cross-training på ett företag ett antal måndagar en tid framöver. Det är ett smart företag som investerar i de anställdas hälsa, bland annat har de har fixat träningslokaler i toppklass med komplett gym och fin...

En helg i storstan

Vidar, Tyra och jag har spenderat helgen i storstan, i lekparker och på Riksidrottsmuseum där de för ett tag sedan hade en grymt rolig hinderbana med redskapsgymnastik för barn. Den var visst borta nu tyvärr, men det var inga...

Test av frukostkasse

MatHem, mataffären på nätet ni vet undrade om jag ville testa deras frukostkasse. Ja tack, sa jag av bekvämlighetsskäl eftersom det handlade om hemleverans av mat – som ni vet så tackar jag sällan ja till den typen av...

Coola t-shirts

Vidar har varit och shoppat t-shirts. På HM, coola va? Han gillar dem, spindelfantast som han är just nu....

Snygga sporttoppar

Nu har jag laddat upp med sporttoppar från HM, en i varje färg typ. Nä, men en rosa, en gul och en lila. Så snygga och faktiskt bra stöd trots smala band. Jag gillar sporttoppar med smala band som man kan använda under linnen...

För stora barngrupper på förskolorna

Dagen började med infomöte på förskolan gällande verksamheten på storbarnsavdelningen, Vidar fyller ju 3 år i höst och börjar då alltså där, i 3-5-årsgruppen. 21 barn varav 15 födda 2009 och 3 fröknar. I verkligheten betyder det...

Fler träningsprogram fotade och filmade och träningsvärk

Denna vecka slår rekord i antal hopp och skutt. Jag har en helt galen träningsvärk efter 3 dagar med fotografering och filmning av diverse supereffektiva övningar. Vi får ställa in resten av veckans planerade fotograferingar och...

Nationaldagen 2012

Jag hade helt missat att det var nationaldag denna vecka, jag har ju börjat jobba på mitt nya jobb som ni vet och veckans agenda var minst sagt tidsoptimistisk. Självklart ska man ju fira nationaldagen. Vidar tog med sig Tyra +...

Fettförbränning + styrketräningsprogram

Idag var jag på min favorithårsalong på Lilla Essingen – Salong Du & Jag Stockholm. I vanliga fall när jag är hos Natalie (världens bästa frisör) så är det för att fixa håret. Men idag fotade vi övningar i hennes fina...