Personlig träning online

Min PT-online-sajt personligträningonline.se har varit under utveckling ett tag men nu är den klar! Så kolla in den om du funderar på PT-online och mejla mig alla eventuella frågor. Ni kan nu läsa några ord från personer som...

Snart dags att börja jobba

Erik går på föräldraledighet i 1 år med start nu på fredag och kommer vara den som då får gunga med Tyra om dagarna (och leka med Vidar + Tyra på eftermiddagarna). Då är det tänkt att jag ska börja jobba, i augusti kör jag igång...

Poworkout Stretch i App Store

Nu finns stretchappen i App Store! Wiihooo! Jag är glad och stolt över denna och mina andra två appar som jag och Susanne Jarl utvecklat och producerat ihop. Vi gjorde det lite extra krångligt denna gång, och när den i princip...

Grattis Tarohjin!

Idag är det min dag! Även fast jag firade redan förra helgen som ni vet. Erik bakade scones till frukost och hade fixat bästa barnvakterna i världen. För första gången sedan Vidar föddes lämnade vi blöjorna hemma och gick ut på...

Stora skuggans 4H-gård

Tyra firade sin 1-årsdag på Stora skuggans 4H-gård med kaniner, hästar, getter, får, ankor, grodyngel och några släktingar. Vidar ville ta med sig hästen hem (inte mig emot) men den fick nöja sig med ett antal pussar. Tyra...

Grattis Tyra 1 år!

Idag fyller min lilla prinsessa Tyra 1 år! Nu är vi åter från en morgonpromenad och hon ser ofta så här avslappnad ut i sin Bugaboo Donkey Duo. För ett år sedan den här tiden hoppas jag på “idag kanske”… 16:16...

Citron ökar fettförbränningen

Det finns studier som visar att citron ökar fettförbränningen. Idag hittade jag ett gammalt nummer av tidningen Topphälsa med citronrecept. Själv gillar jag att ha en tillbringare vatten i kylskåpet med pressad citron eller lime...

Utbildning personlig tränare

Jag får ofta frågor om utbildningar till personlig tränare och inom gruppträning. På tiden när jag började gå utbildningar fanns inte så många att välja mellan (nu låter jag så där gammal igen, jag har ju jobbat med träning i 20...

Snygg topp från Adidas

Kollade in sportmodet på NK Sport och hittade denna snygga, superbekväma sporttopp från Adidas....

Firad som få

Båten var pyntad med ballonger och kalasgerjer för födelsedagsfirande när vi klev ombord. Besättningen hade visst bestämt sig för att fira mig en vecka i förväg eftersom jag och Tyra fyller dagarna efter varandra. Jag som inte...

Premiär & båtcoachen.se

Åter i Stockholm efter årets premiärtur med segelbåten. Besättningen utökas för varje år. Vi är nu totalt 8 personer. Vidar är äldst av 4 barn. Vidar tyckte det var väldigt roligt att köra båten som ni ser. Båtliv med barn är...

Ribbat

Tips på snygga, ribbade linnen i lite längre modell – finns just nu på Stadium av märket Under Armour. I glada färger som gult och fuchsia....

Bästa lekstället

Vi är kvar i storstan fortfarande denna långhelg. Erik fixar det sista med segelbåten Cheerio och planen är att kasta loss imorgon. Vidar, Tyra och jag kör favorit i repris. Fåglarna välkomnade oss eftersom vi hade med...

Lilla Essingen för barn

En perfekt utflykt och aktivitet för barn i Stockholm är en tur till Lilla Essingen. I korsningen Luxgatan-Disponentgatan finns en lekpark med tunnel, klättervägg och sån där grej att hissa sand med. Vidare mot vattnet via...

Nytt intresse

När Vidar får bestämma eftermiddagsagendan, vilket han får i princip varje dag – så blir det först en tur till leklandet, sedan vidare till lekparken för att cykla, spela fotboll, köra sparkcykel klättra och hoppa. Hans...

Turkost på Stadium

Snygga träningskläder i turkost finns nu på Stadium. Jag gillar den nätiga allra bäst samt de grå shortsen, de kommer bli mina sommarträningsshorts....

Bilder från Stockholm Startup

Jag och Susanne hade ju fullt upp för att bli klara med de 3 apparna i lördags. Glömde/hann inte/var för fokuserad på appar så det blev inga bilder från själva hacket. Som tur är har den här tjejen skildrat dagen i bilder...

Danskläder för små

Fönstershopping på Hornsgatan 71. Tur att butiken Dansservice var stängd annars hade nog den lilla rosa klänningen fått följa med hem. Undrar vad Tyra vill ha på sig när hon fyller 1 år tro? Denna kanske? Eller så får det bli...

17 minuter blir träningsappar

Mitt träningskonceptet 17 minuter är vissa av er redan bekanta med – de finns ju som träningsdvder sedan tidigare. Om några dagar finns de också som appar. De är inskickade till App Store. Det var de vi jobbade med i...

Stockholm Startup Hack

Idag har jag sett 120 män och 7 kvinnor varav jag var en av dem. En enda PC. Resten av datorerna var antingen Macbook Pro eller Macbook Air. Jag var nog den enda som tränade just den dagen. Vi filmade och fotade lite till en...

Du är vad du dricker

Det finns ju ett oändligt utbud av hälsokost, men inte så mycket hälsovatten. Om man inte tänker på vitaminvatten då förstås. Anna och jag smakade och poserade på Grand Hotels schyssta fitnessavdelning. Snart kommer örtvattnet...

Breaking news!

I morgon kommer jag och Susanne att utveckla en grej som gör att du kommer kunna träna med mig på ett nytt sätt. Kul va? Vi ska spendera hela dagen på Stockholm Startup Hack och har som mål att bli helt klara under dagen. Hacket...

Om dagisdebatten

Alla ni som undrar varför Vidar var nästan 2 år när han började på dagis samt undrar varför han “bara” går 3,5 timmar om dagen – kolla på programmet Debatt i SVT1 just nu. Eller här via SVT Play. Dagis är inte...

Min mammaträningsajt

Så här roligt hade vi när Tyra var 5 månader, vi hade ett antal fotosessioner i höstas inför mammaträningsajten Mammaiform.se. Jag jobbar ju parallellt med en rad projekt och mammaträningsajten är ett av dem, hoppas på att den...

Årets kokosfest

Anlände till kokosfesten i princip samtidigt som ett gäng tjejer bjöd på svängig dansshow – vilken tajming! Sedan var den där kokosföreläsningen som jag skrev om tidigare idag, när jag skrev om kokosvatten och om huruvida...