6,5 kilometer kvällslöpning

Som ni vet så satsar jag lite mer på löpning nu en period, för att utmana mig själv. Ikväll snörade jag på mig springskorna och satte av på de lokala gångvägarna här på Kungsholmen. En skön kväll, bra musik i lurarna och 6,5...

Tips på gårdsbutik & kafe

Nu har vi fått guidad tur av lokalbefolkningen. Jag måste dela med mig av ett tips. Vid en eventuell road tripp i trakterna kring Sjöbo i Skåne rekommenderar jag ett stopp på Eriksgården för kaffe, rabarberpaj och shopping av...

Träningsbloggarna semestrar

Vi spenderar helgen på en mycket trevlig gård ute på landet i Skåne. Vidar gillar livet på landet och vi tycker detta är ett bra vis att börja semestern på. Vi hälsar på kompisar. På tal om semester, mina träningsbloggar tar...

Välsvarvade axlar

Vill du ha välsvarvade axlar? Kolla in min övningsbank här på träningssajten GymGlam med en massa roliga övningar att träna. Du hittar självklart mina axelfavoriter som jag brukar skriva om här i träningsbloggen. För att göra...

Mode för träning

Använder du särskilda träningskläder eller tar du det du hittar i garderoben? Gillar du sportmode? Har du lust att hjälpa mig med lite research? Jag skriver artiklar om träningskläder och mode. Just nu för en månadstidning....

Exempel på matschema

NI undrar hur jag äter och vad och när. Jag lovar er att et finns dagar då allt kör ihop sig och jag lever på mikro-omelett till frukost, lunch och middag. Men min ambition är att ligga steget före och göra en plan på kvällen...

City check i Stockholm

Kollade in utbudet i city idag. I Stockholm alltså. Äntligen hittade jag något som länge letats efter i klädväg. Bild kommer den dagen de invigs. Här är en snygg bild, eller illustration som just nu dekorerar väggarna på HM. De...

Mammaträning & allt om gravidträning

Mammaträning, mamma-baby-träning och om att träna som gravid – du hittar allt jag skrivit om att träna som gravid på min träningssajt med mammaträning – Mammaiform.se. Gravidträning, att få platt mage efter...

Styrketräning, powerwalk & trappträning

Styrketräning hemma och en promenad i rask takt och några springsteg i trapp utgjorde tisdagens träning. Att träna hemma är verkligen smart och tidseffektivt. Det som funkar bäst för mig just nu, trots att gymmet ligger i samma...

Kaffe latte med stil

Idag lekte jag lattemamma i ordets rätta bemärkelse. Ihop med en annan mamma och våra bebisar på en brygga vid Pampas Marina innan dagens gung och djurkoll på 4H-gården intill. En mugg med stil medföljer vid köp av latte på...

App för träning = Poworkout

Träningsapparna Poworkout = power + workout. Powerful workouts helt enkelt. Internationella träningsappar. Poworkout är varumärket och namnet för projektet jag gör ihop med Susanne och som här hittills beskrivits som...

Snart dags för ett avslöjande

Vi har länge jobbat med ett hemligt projekt. Ledtråd och ledtråd. Snart är det dags att avslöja mer om det “hemliga projektet” som vi jobbar med....

Följ med till träningstidningskontoret

Vidar serverades banan och jag kaffe med mjölk idag på träningstidningen Fitness Magazines nya tillhåll vid St Eriksplan. Vi hade möte om framtida samarbeten. I övrigt var det full fart på redaktionen, gänget jobbar med nästa...

Musikperspektiv

Min musikaliska trångsynthet fick spratt när jag klev in på konsert med rocklegenderna Kiss. Jag uppskattade alla låtar utom en, tilläggas kan, att jag egentligen inte gillar rock alls. Mäktigt framförande och scenografi med...

Nu har jag också sett den

MIN DAG. Sex and the City 2 kändes som ett enda långt avsnitt av tv-serien, kunde inte vara bättre alltså. Jag beundrar gänget bakom SATC och deras förmåga att på ett underhållande sätt lyckas förstora upp struntsaker till...

Söndagspromenad

Händelserik powerwalk ihop med kompis Stina. På dryga timmen klarade vi av såväl rask promenad med jogginslag som de flesta tänkbara väderslag. Mina vyer vidgades genom att promenera på för mig nya vägar söder om söder. Stegen...

Promenad (powerwalk) nästa

I veckan blev det en hel del gung, helgen har däremot bestått av mer vuxenaktiviter, vi lämnade Vidar hemma själv för första gången, med bästa barnvakterna. Berättar mer efter en powerwalk. Här är gungbilder, han skrattar så ha...

En 20-minutare löpning

Igår kväll snörade jag på mig löparskorna, satte tidtagningen på 20 minuter och gav mig iväg för att se hur långt skorna skulle ta mig på den tiden. 4,26 km och som bilden visar gick jag ut hårt men lyckades inte hålla tempot....

Fri träning på måndag

TIPS. Nu på måndag, 14 juni, bjuder World Class Vasastan in alla som vill till fri träning under hela dagen! Nya medlemsrådgivaren Cecilia Hjelmér finns på plats för att besvara eventuella frågor. Kolla in gruppträningsschema...

Tips på träningsprogram

Att träna på ledigheten är också ett sätt att koppla av. Jag har samlat träningsprogrammen på en sida nu, träna hemma utan redskap, på gymmet eller var du nu än är. Core kan du träna barfota också, om du vill minimera...

Gymträning måndag

Kära träningsdagbok. På gymmet idag tränades latsdrag 4×10, rodd 3×12, ländryggslyft på boll 3×20, situps på lutande bänk 4×20 och sist men inte minst ett par träningsövningar för axlarna, hantellyft åt sidan...

Måndagsmöte

Susanne tillhör den hurtiga typen och är just nu på väg till ett träningspass i bodypump på gymmet. När hon inte tränar driver hon populära sajten recepten.se alternativt konfererar med Vidar och mig, som nyss. På tal om gymmet,...

Nationaldagen tjohotjohej

Flaggspotting, promenader, fika, glass och gung – så kan årets nationaldag sammanfattas. Vi firade den här i ett grönt och skönt Stockholm. Hoppas ni haft en minst lika härlig dag!...

God mat i Norrköping

Nu kommer ett restaurangtips för den som har vägarna förbi Norrköping. Ska du till Norrköping rekommenderas tonfisken på restaurang Manesa. Mums. Gott och kallt vin till det också. Mums igen. Lille Vidar var med som vanligt så...

Ledtråd 1

Just nu = färdig. Med ett delmål. På kvällskvistarna denna vecka har jag skrivit övningsbeskrivningar på engelska. Jag har även spenderat en och annan timme i hotellobbyn på hotellet som ligger precis i närheten, ett antal kaffe...