Fruktsallad
Nu är vi ute och seglar igen, vi har en väldig tur med vindarna. Det blåser perfekt och åt rätt håll. Just nu är vi på väg mot Sandhamn och flyger vi fram i 6,5 knop. Vilket är ”helt grymt” enligt Snygge Seglarn, jag...Dalarö
Känner att jag vill dela med mig av lite mera Dalarö till er, vilket mysigt ställe! Så här ser där ut:Sjövägen till Märsgard
Igår la vi till vid gamla militärön Märsgard, och på kvällen åts det middag med Snygge Seglarns trevliga vänner. Väldigt gott, stort tack för maten ”Ruffhäxan”! På vägen hit stannade vi till vid Dalarö,...Napoleonviken
God morgon! Här kommer en skärgårdshälsning med fin utsikt till alla underbara personer som följer GymGlam. Vi är i Napoelonviken, väldigt mysigt ställe! Segling är oslagbart, om jag hade vetat hur fantastiskt det är hade...Urban Cafe
Nu är vi tillbaka på Sandön, ungefär två timmar från Stockholm. Snart dags att åka vidare söderut, inte bestämt exakt vart ännu men så många fina öar som finns här i skärgårn så känns det som att man kan lägga till i princip...En hel vecka till!
Semester en hel vecka till! Snacka om lyxigt! Hittills har detta varit den absolut bästa semestern någonsin. Yippi!!! Inte lika roligt är att jag idag vaknade med halsonta, mitt i sommarn??? Jag förstår inte hur...Dansant Uppvärmning
Här kommer en dansant uppvärmning i kortform. Ungefär så här brukar jag köra som uppvärmning på danspassen, men då först uppdelad i kortare delar och med länge uppmjuknings- & stretchdel. Happy...Träning Söndag
Danspasset var fantastiskt roligt! Väldigt duktiga deltagare! Passade på att träna lite när jag ändå var på gymmet, det var ju ett tag sen! Körde diverse övningar med träningsboll för hela kroppen. Tänkte fota dem vid tillfälle....Expertpanelen
Tillbaka på fastlandet, vad det är härligt i skärgårn! Det måste vara en av de bästa platserna på jorden! Nu laddas det med proteindrink samtidigt som jag också försöker hitta mina vita hiphoppants. Var kan de va? Var kan de...Grönskärsfladen
Den kvinnliga delen av besättningen hann med en till joggingtur på Utö också innan vi kastade loss. 6 km igen, körde samma runda faktsikt. Eller runda & runda, samma väg är mer korrekt. Vi sprang 3 km på en väg innan vi...15 minutersträningspasset
Vem sa att det inte finns tid att träna??? På mindre än 15 minuter kan man träna hela kroppen med dessa små träningsfilmer. Var som helst och när som helst. Om man vill alltså. Happy Training! • 4 minutes legs...4 minutes beach workout
Här kommer övningsbeskrivningar till träningsfilmen i inlägget nedan. Happy Training! /Caroline Höftlyft Ligg ned med ländryggen i bryggan och fötterna på bekvämt avstånd från rumpan. Om du lyfter upp tårna blir övningen lite...4 minutes beach workout
Här kommer en träningsfilm för hela kroppen. 4 minuter, kör hårt! När det ser ut som jag inte vet vad jag håller på med är tanken att det ska vara höftlyft. Det kom en båt så jag hörde inte musiken för vågskvalpet, högtalarna...6 km löpning
Cheerios besättning startade kvällen med en löparrunda här på Utö. 6 km i högt tempo, för mig iallafall, totalt 25.55 min. Om det hade varit tävling hade Snygge Seglarn vunnit. Han är alltså snabb också. Inte bara snygg…...Utö Gästhamn
Nu har vi precis lagt till vid Utö Gästhamn. Ätit glass. Och faktiskt filmat en liten träningsfilm på bryggan. Har inte kollat på den ännu men om den blev oki kommer den senare. Det var lite svårt att höra musiken för vågorna...Biskopsön
Ännu en fantastiskt fin ö avklarad på skärgårdsturnen! Underbar utsikt från hög höjd och grillning på Biskopsön i mellersta, yttre skärgårn. Om ni undrar vad vi gör på kvällarna så kan jag avslöja att favoritaktiviteterna är...Lunch i Långviksskär
Lunchstopp med bad i Långviksskär, helt fantastiskt ställe med grymma klippor. 19 grader i vattnet, till och med jag badade längre än 20 sekunder! Fullkornsbröd med tonfisk, minikeso & sweet chilisås är plötsligt allas...Kvällssegling
I Sandhamn bjöds det på grymt goda pannkakor. Snygge Seglarn har fler goda egenskaper än bara looks alltså. Sedan åkte jag på stryk i Boule, den fjärde grenen i sommarens femkamp. Det står nu alltså 2,5-1,5. Till mig tack o...Ryggträning
Vi adderade ju några ryggövningar till det officiella ö-träningspasset när vi var på Fejan. Här är de. Happy Training! Övning 1 – Ländryggslyft Ligg ned med fötterna kvar på bryggan, eller på det underlag du nu tänker...Sandhamn
Lösgodiset är slut! Därför är vi nu tillfälligt i Sandhamn för att handla nytt. Kanske handla lite annat ätbart också. ”Bunkra upp” kallas det visst på sjörövarspråk…Stora Nassa
Seglingsturen fortsatte igår till Stora Nassa via Fredlarna och en rundning av Stora Högarna, längst ut i skärgårn. Här mötte vi upp ett par kompisar till besättningen, de hade varit med om en del mer galna äventyr än vi. Dykt...Norrpada
Vi la till i Norrpada igår, Alkobben närmare bestämt. Där grillades fläskfile och kycklingkorvar. Efterrätten bestod av en stor mängd lösgodis, som vi avnjöt på en klippa i solnedgången. Underbart! Passade på att träna lite...Nästa Pass
Är på söndag, på World Class Döbelnsgatan & då är det Dans. 17.20. Alla är varmt välkomna!! Maila om du vill bli uppskriven som min gäst, for free så klart. Happy Training!Söderarms Skärgård
Från Fejan seglade vi genom Söderarms Skärgård, fantastiskt fint! Fullt med så kallade grynnor och undervattensstenar dock så de båda kaptenerna var väldigt koncentrerade. Men de verkar vara just den typen av navigering de...
Boka PT-online med Caroline:
Gör skärmtid till rörelse:
Köp barnboken:
