Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline
Träning fredag – ben & bak

Träning fredag – ben & bak

Instruerade Core Express och Funk på World Class ikväll, perfekt sätt att komma i rätta partystämningen inför kvällen! Tränade ett riktigt jobbigt med kul träningsprogram för ben och bak när jag ändå var igång: 80 utfallssteg 60...

Klippt och stylad

JUST NU. Livet består ju av mer än bara träning. Ibland måste man ju klippa sig också. Världens absolut bästa frisörska, enligt mig, finns på Salong Du & Jag på Lilla Esssingen i Stockholm – Natalie! Hon fixar ögonbryn och...
Torsdagsträning armar, mage

Torsdagsträning armar, mage

Jag var på gymmet Metropolis ikväll och tränade några bra träningsövningar för armmusklerna triceps och biceps samt sist men inte minst, magträning. 3×12 Tricepspressar från pannan 3×12 Framåtlutade tricepspressar över...

Det här med magrutor och magmuskler

FRÅGOR & SVAR. I dag passar jag på att besvara ett gäng frågor om magmuskler efter bästa förmåga. Med magmuskler tänker många ofta på six-packet, med andra ord, den raka bukmuskeln (m. Rectus Abdominus) som är den muskel...

Ingen träning

TRÄNINGSDAGBOK. Torsdag idag… Hade egentligen tänkt träna på lunchen i dag. Men här ska shoppas istället! Vi ska ut imorgon och afterworka innan vi visar vad vi går för på nattklubben Villages dansgolv och då behöver man...

Min favoritlåt just nu

MUSIK. Love in the Club med Usher… Den är SÅ bra! Här har den repeatat sig själv i nån timme nu tror jag… Hittade ingen bra version av den på Youtube annars hade jag lagt upp videon här. Nu är det dags att lyssna...

Hur ofta ska man träna magen?

FRÅGOR & SVAR. Frågan ställdes i en kommentar och det är en bra sådan. I träningsvärlden är det många som säger olika om just det här med vila, så här säger jag: Musklerna brukar vilja vila minst 72 timmar (48 timmar är en...
Träning onsdag = rygg

Träning onsdag = rygg

Ryggträning idag på gymmet Metropolis Gym här i Stockholm, jättekul men jobbigt! Jag tränade mina favoriter, grymt bra ryggövningar: 3×12 Latsdrag med brett grepp 3×12 Latsdrag med smalt grepp 4×10 Sittande rodd...
Träning tisdag = axlar

Träning tisdag = axlar

Styrkträning på gymmet på agendan idag igen. 5×10 armhävningar som uppvärmning och sedan axelträning på Metropolis Gym: 4×10 Stående kabeldrag bakåt med rep 4×10 Stående drag bakåt i kabelmaskin 3×10...

De nya danskläderna

SETT PÅ STAN. Vill man klä sig i den senaste dansplaggen så finns de nu i butik, ovan är från NK Sport. Hip Hop Graphic Tank, Hip Hop Pant, Hip Hop Capri från Nike. Lösa och lediga kläder som lockar fram den rätta och sköna...

Senaste träningskläderna från Nike

SETT PÅ STAN. Senaste träningskollektionen finns nu ute i sportbutikerna, här är bilder från NK Sport. På bilden uppe i högra hörnet finns favvoträningstoppen All Sport Demo Tank i olika färger. Den har en kompis i teevariant om...

Snygga herrträningsplagg

SETT PÅ STAN. Nu finns de senaste och snyggaste herrträningskläderna på NK Sport. Om jag var kille skulle jag träna i Dri Fit Stretch Pant, Nike (på bilden i grått o svart). De är funktionella och med dri fit som ger en hyfsat...
Måndagsrapport från gymmet

Måndagsrapport från gymmet

Superskoj pass ikväll! Jag är så glad för alla sköna människor som kommer och tränar med mig! Ikväll förgyllde en gammal favoritdeltagare funkpasset med sin närvaro, som vanligtvis dansar danslektioner på måndagar med mig, extra...
Färgglada fönster

Färgglada fönster

Det är inte klokt vad helgerna går snabbt! Har i och för sig jobbat i dag men ändå. Har även sytt gardiner, eller sytt och sytt… Nu ska jag inte försöka få det här att låta bättre än det är. Jag handlade helt enkelt...

HipHop Pant

FRÅGOR & SVAR. Som många lagt märke till använder jag supersnygga HipHop Pant nästan varje träningspass just nu (skulle använda den exakt varje om jag bara också orkade tvätta lika ofta). Skulle nog sova i dem och ha dem på...
På passen i fredags

På passen i fredags

I fredags instruerades Core Express och Funk. Det är något speciellt att köra danspass just fredagskvällar! Den stämningen! Avslutade med två pigga kunder och personlig träning i par, de fick kämpa kan jag berätta :o)...

Det här med kolhydrater och träning?

FRÅGOR & SVAR. Här är svaren till många frågor om kolhydrater. Att kolhydrater behövs som kroppens laddning inför ansträngande aktiviteter känner de flesta till. Kolhydraterna ger kroppen energi och gör att vi exempelvis...

Vad gör proteinet för min träning?

FRÅGOR & SVAR. Ni undrar mycket om protein, vad, när var, hur och varför. Jag ska göra mitt bästa för att besvara era proteinfrågor. Här är en del bra grejer att känna till om protein. Proteinet bygger muskler och styrka!...

Motivationsdipp

Begav mig till gymmet idag, det här på kontoret här på Nike där jag är en kontorsråtta, trots total frånvaro av träningsmotivation. Var i hela friden har motivationen tagit vägen? Körde ändå 4 ryggövningar och dips. Ren...

Hur får jag rutin på min träning?

FRÅGOR & SVAR. Fråga från läsaren Cecilia: ”Jag har alltid tränat mycket på gym, främst gruppträning och tycker det är himla kul. Av tidsbrist och resor har jag de senaste året blivit en “periodare”, tränat ca...
Mina måndagspass

Mina måndagspass

Kvällens pass var superroliga! Så många grymma deltagare! Yippi! Hann med 3 kunder också, personlig träning med effektiva övningar a la me. Kvällens outfits: Svart-vitt tema idag, Hip Hop-pant, vit danströja och cerise-svarta...

Hur blir jag av med flabbet?

FRÅGOR & SVAR: Fråga från läsaren Linda: “Jag känner mig så ’flabbig’ fastän jag tränar ganska regelbundet. Jag tycker att jag är stark och har ganska stora muskler som är väldigt tydliga när jag tränar eller spänner...
I LOVE armhävningar

I LOVE armhävningar

Jag känner att jag måste skriva lite om favoritövningen armhävningar igen. Det måste vara en av de mest effektiva övningar som finns! Jag brukar ofta köra dem som en del av uppvärmningen innan styrketräningspassen. När man väl...

Träning och personlig träning i dans

Tränade först, körde alla övningar träningsövningar ben och rumpa jag kom på och så många set och repetitioner jag bara orkade. Detta kommer garanterat resultera i träningsvärk. Efter det körde jag personlig träning i dans med...

Kosten är halva grejen

TRÄNINGSTIPS. Kosten är lika viktig som träningen! Hemligheten är att äta regelbundet, helst var tredje timme vaken tid. Då lär sig kroppen att den får näring med jämna mellanrum och förbränner därför i takt därefter. Kroppen är...