Info om PT-online med Caroline
Info om PT-online med Caroline

Dans ikväll 18:45 på World Class

TRÄNA MED MIG. Idag är det Funk 18.45 på World Class. Sista passet innan jul, här ska dansas i förebyggande träningssyfte så julmaten kan intas med gott samvete. Kom och gör mig sällskap! På tal om jul… Om en vecka den här...

Bästa hårgrejen

TIPS. Min fantastiska frisör Natalie på Salong Du&Jag på Lilla Essingen i Stockholm använde en ny stylingprodukt när hon fixade mitt hår sist. Dust it. En pulverhårspray som man sätter i håret och sedan är det bara att puffa...
Dagens träning

Dagens träning

Idag tränade jag rygg på Metropolis Gym. Att sitta på en boll är förresten en mycket bra övning för core. Bra att göra som gravid också för att stärka core och träna knipträning. Latsdrag 3×10, latsdrag med smalt grepp...

Redo!

JUST NU. Hej igen! Har nu gjort mig i ordning på rekordtid, efter närmare 12 timmar i ett konferensrum behövdes en kvickfix. Nu är jag i alla fall redo för kvällens julfest med jobbet! Kvällens Outfit: Svarta stövlar och...

På väg ut i vimlet

JUST NU. Dagens möten är nu över. Lång dag men det har varit jätteroligt, jag träffat ett par favoriter! Jag är så glad för att jag jobbar med världens bästa och roligaste varumärke (Nike)! Nu är det julfest med jobbet som...
Halvfunktionella träningskläder

Halvfunktionella träningskläder

Här är gårdagens val av träningskläder, halvfunktionsplagg, alltså bomull med funktionsmaterial i också – mitt favoritmaterial. Funktionsplagg är ju bra att köra i för den som gillar den torra känslan. Själv väljer jag...

Dagens benträning

TRÄNINGSDAGBOK. Dagens benpass blev ett snabbt ett! 18 minuter för att vara exakt. Precis när jag skulle åka lyfte jag ett glas som exploderade i 1000 bitar. Det orsakade en viss fördröjning. Sedan var det något som hade hänt...

Mot gymmet

JUST NU. Dags att kliva upp från kontorsstolen och bege sig till gymmet. I dag är det benträning som gäller! I mina hörlurar kommer jag ha en remix av Alicia Keys No One i uptempo, den blir nog på repeat idag tror jag…...
Efterlängtad träning

Efterlängtad träning

Det efterlängtade träningspasset med styrketräning ägde rum på Metropolis Gym och på träningsmenyn stod ryggövningar, baksida axlar och magträning: Latsdrag brett grepp 3×12, latsdrag med smalt grepp 3×12, sittande...
Träningsmotivation hit och dit

Träningsmotivation hit och dit

Frågan är hur jag håller träningsmotivationen på topp. Svaret är – den är inte alltid på topp. Den går upp, ned, hit och dit för mig som för de flesta andra. Jag har ett trick för motivationssvackor dock. Som funkar för...

Laddad som tusan

JUST NU Ikväll är det äntligen dags för styrketräning! Jag har ju haft en ofrivillig viloperiod på grund av en förkylning. Det ska verkligen bli roligt att återvända till gymmet, träningsmaskinerna och den kära gymbollen! Men...

Funk ikväll 18.45 på World Class

TRÄNA MED MIG. Förkylningen har äntligen gett upp så idag är det dansdags! Dans är den roligaste träningsformen tycker jag. Har du inte testat så rekommenderar jag verkligen att göra det. Tiden flyger, särskilt om man jämför med...

Träningskläder by Lars Wallin

TRÄNINGSDAGBOK. Jag har precis kört personlig dansträning med artisten Emilia de Poret på Metropolis Gym. Det är inte varje dag jag tränar med någon som använder designern Lars Wallins plagg som träningskläder! Hon övade med...

Ett ryggträningspass att gymma

TRÄNINGSTIPS. Här är ett ryggträningpass att träna i gymmet för den som vill. Övning 1: Latsdrag – tränar framförallt övre delen av ryggen Sitt rak i ryggen hela tiden och med bröstet rakt under stången. Den här övningen...

Fredagskväll

JUST NU. Fredag är veckans favoritkväll tycker jag. Denna spenderades på Sushihuset med en kompis. Jag är fortfarande förkyld, riktigt trist att inte kunna träna. Hoppas på att vakna frisk imorgon. /Caroline

Promenadtempo för fettförbränning

FRÅGOR & SVAR. Promenadtempot – det är viktigt att promenera i rask takt för att få önskad effekt ut fettförbränningsperspektiv. Minst 6 km/h, helst 7 km/h. Lunkartempo ger förvisso en liten höjd förbränning till viss...

Mer om promenader som fettförbränning

FRÅGOR & SVAR. Jag får många frågor om fettförbränning, många undrar om promenader som fettförbränning och vilken tid på dygnet de har bäst effekt. Mitt korta svar – alla promenader som blir av är bra för...

Morgonpigg!

JUST NU. Tro det eller ej. Jag har förvandlats från att vara extremt morgontrött till att vakna omkring fyratiden på morgonen. Mitt i natten alltså. Tredje dagen på rad. Konstigt. Eller kan det ha att göra med någon variant av...

Om låg- och högintensiv träning

FRÅGOR & SVAR. Frågan är vad som är bäst för förbränningen, låg- eller högintensiv träning? Så här anser jag om saken. Kroppen förbränner både kolhydrater och fett vid konditionsträning. Procentuellt sett förbränns mer under...

Om att träna på tom mage

FRÅGOR & SVAR. Fick denna fråga från Elin: “Jag jobbar alltid kväll och tränar därför bara på morgonen. Det jag undrar är vad du har för åsikt om att träna på tom mage? Alla säger ju olika om detta och det är svårt att...

Så var det dags – igen!

JUST NU. Nånstans under flygresen över Atlanten attackerades jag åter igen av förkylningsbaciller! Det var ju inte så länge sen sist. Men denna gång är det feber och hosta som gäller. Sist var det ju lite andra symptom så det...

Jul…

JUST NU. Nu är det snart jul, den brukar ju sällan passera obemärkt. Julmat, julpynt, julklappar… Ja, så här års verkar man kunna använda prefixet ”jul” före de flesta orden. För min del betyder det såklart julträning,...

Tillbaka i Sverige igen

TRÄNINGSDAGBOK. Direkt från avslutningsfesten (som var jätterolig), via Detroit och Amsterdam, är jag nu tillbaka i min lilla kontorsstol. Jag kan rapportera att det var snö i Detroit men inte i Amsterdam, inte i Stockholm...