Dagens träning

Idag tränade jag för första gången på nya Inpuls i Luleå. De flyttade nyligen in i nybyggda lokaler mitt i city. Väldigt fint! Jag kommer vara i Luleå denna vecka och jobba med anledning av kontorsjobbet på Nike. Dagens träning:...

Gårdagens val av dansoutfit

Danspasset på World Class igår var som vanligt väldigt roligt, eller kanske var det till och med lite extra kul! Som vanligt så kommer här dagens val av träningskläder. Dansoutfiten var vit topp från Studiolinjen med vit tubtopp...

Äntligen!

TRÄNINGSDAGBOK. Morgonprominix idag på 7,41 km. Som jag har längtat efter denna! Jag har varit förkyld och i dag skuttade jag äntligen pigg och oförkyld upp ur sängen när väckarklockan ringde 05.25. Överlycklig klev jag ut på...

Nikewomen.se live!

TIPS. Kolla in nya sajten nikewomen.se – här kommer all info att finnas inför Nike Convention 2008 och andra kommande events. /Caroline

Spanskt träningsmode

TRENDIGT. Här kommer en skildring av träningsmodet i Spanien. I helgen noterades att det spanska träningsfolket i allmänhet klär sig mycket färgfullt. Färgglatt från topp till tå var ingen ovanlig syn. Roligt tycker jag, trots...

Dansa ikväll?

Ikväll bjuder jag upp till dans på World Class Liljeholmen, Funk kl 18.45. Kvällsens sansoutfit: Svart studiotopp och mörkgröna Studio Wide Jersey pant, båda med snygga guldsömmar, Nike. Varmt Välkommen!...

Dag 2 på konventet i Madrid

Gårdagens konventklass var helt fantastisk! Passade på att träna lite för några andra instruktörer igår också. Lars från Holland och Mike från Mexico var båda väldigt duktiga! Landade i Sverige igen sent igår kväll efter en...

Tillbaka på hotellet

JUST NU. Tillbaka hemma på hotellet efter en mycket trevlig kväll, skulle kunnat vara ute hela natten men man måste ju vara pigg imorgon! Det är roligt när så många nationaliteter samlas på ett och samma ställe. Instruktörerna...

Det första konventpasset i Madrid

TRÄNINGSDAGBOK. Vilken fantastiskt kul dansklass! Deltagarna var underbara! Det är en härlig känsla när det applåderas och busvisslas i flera minuter efter passet är färdigt. Då vet man att det gick bra och kan andas ut för den...

Första dansen

TRÄNINGSOUTFIT. Jag har nu instruerat danspass nummer ett här på konventet i Madrid. Jag berättar mer om det senare. Men jag var iförd en mörkgrön Fit Dance Long Sleeve, Svarta Fit Dance Pant, Mörkrosa benvärmare,...

Snart gäller det

JUST NU. Nu är det snart dags att åka till konventstället och instruera det första danspasset som är kl 14:00. Koreografin är klar, och jag kommer nog inte ändra något mera nu, hoppas jag, haha. Är lite nervös faktiskt, lustigt,...

Shopping i Madrid, del 2

MIN DAG. Givetvis kunde jag inte hålla mig borta från Nikebutiken här i Madrid! Mycket snyggt! /Caroline

Shopping i Madrid, del 1

Vi bor på ett annat hotell den här gången än tidigare år. Det gjorde shoppingturen lite förvirrad till en början. Det var inte helt lätt att hitta till Plaza Espana, Gran Via och shoppinggatorna däromkring. Framför allt inte om...

På plats i Madrid

JUST NU. Helt underbart att kliva av flygplanet och mötas av strålande sol! Ordentligt utvilad dessutom, sov hela resan! Carlos, som fått chaufförsjobbet denna konventhelg, hämtade mig på flygplatsen och körde mig sedan till...

8 träningstoppar och 7 byxor

JUST NU. Nu är väskan redo att åka till konventet i Madrid. 8 träningstoppar och 7 byxor. Lite svårt att bestämma outfits så här två dagar innan. Musiken är mixad och fixad. Koreografin = nästan klar. Det blir nog en sen kväll...

Dagens träning

JUST NU. Äter middag (wokade quornbitar, grönsaker och cashewnötter) ihop med datorn som sällskap, igen! Danspasset på World Class Liljeholmen var helt underbart roligt! Vi dansade till låten Step Up från dansfilmen Step Ups...

Lets dance + PT i grupp

Ikväll är det Funk på World Class Liljeholmen, varmt välkommen! Jag kommer köra personlig träning i grupp efteråt också om någon är sugen att vara med (mejla mig). Kvällens träningskläder: Mörkrosa danstopp, svarta fit dance...

Koreografin är nästan klar

Nu är koreografin nästan klar, den inför konventet i Madrid som jag ska och instruera på, skönt! Kommer säkert ändra lite under veckan som alltid. Men nu kan man koncentrera sig på att träna på utlärningen och på att stegen...

Spontanstyrketräning

TRÄNINGSDAGBOK. Det var upptaget i danssalen på gymmet, tänkte inte på att det faktiskt kunde pågå annan verksamhet där… Så det blev ett spontanstyrketräningspass först och sedan dans. Rygg: Chins i chinsmaskin totalt 40...

Öva, öva inför konventet i Madrid

Nu är det dags att åka till gymmet och träna på koreografin till dansklasserna i Madrid nästa helg. Den ena klassen kommer vara till låten Step Up från dansfilmen Step Ups soundtrack. Dagens träningskläder: Vit tröja från Nikes...

10 k löpning

Startade dagen med 10 k löpning. Vilken härlig höstdag! Jag uppskattar de fyra årstiderna vi har här i Sverige, de finns ju på fler platser men det är inte på alla ställen man verkligen får uppleva skillnaderna mellan dem....

Morgonens träning

TRÄNINGSDAGBOK. Morgonens träning: 5 km löpning på bandet och sedan armhävningsgång 5×5 st åt vardera håll och magträning: * 60 st av bästa magövningen, när man hänger i armbågarna. * 40 st situps på boll * 40 st i...

God morgon!

JUST NU. Somnade vid toktidigt igår och så här pigg var det längesen jag kände mig den här tiden på dygnet! Ska bli kul att träna efter vaniljkaffet som just nu avnjuts. Det är för övrigt något att rekommendera, finns på Kahls,...

Hur och vad ska man träna när?

FRÅGOR & SVAR. Ska man träna kondition före eller efter styrketräningen? Eller ska man rent av köra det vid ett separat tillfälle? Hur ska man kombinera ihop de olika muskelgrupperna vid styrketräning? Väldigt bra frågor!...

Tidig morgonträning

TRÄNINGSDAGBOK. Vaknade trött så tusan. Men redan ute på gatan under vandringen till bilen piggnade jag till, annars brukar det dröja åtminstone tills bilstereon framför musik på högsta volym. Det var kallt i morse. Brr! Eller...