Hoppa hopprep

Hoppa hopprep

Gå och jogga lite på stället innan du börjar hoppa. Använd bra träningsskor. Starta i stående grundposition. Hoppa hopprep och landa tå-häl. Variera hopprepsträningen genom att hoppa jämfota, jogghoppa, hoppa jämfota framåt och...
Jumping jacks

Jumping jacks

Stå starkt och stadigt. Böj benen och hoppa isär med fötterna. Landa tå-häl för att göra övningen skonsammare för dina knän och placera knän och tår i samma riktning, vinkla ut dem cirka 10-20 grader. Hoppa ihop direkt. Spänn...