App mammaträning
Appen Mamma i form
Hoppa i sidled för att träna kondition

Hoppa snabba jämfotahopp sida till sida. Landa tå-häl och spänn magmusklerna ordentligt. Böj knäna vid landningen och skjut ifrån direkt. Sträva efter att hoppa så högt upp i luften som möjligt mellan landningarna.

Håll armarna antingen raka längs med sidorna eller som på bilderna. Du kan variera och hoppa några hopp lite snabbare följt av att hoppa långsammare.

Bra träningsövning att träna som tabata intervaller eller att lägga in i ett träningsprogram med cirkelträning.