Fäst handtagen lite ovan axelhöjd. Ta tag i handtagen och ställ dig lite framför fästena. Håll armarna böjda i axelhöjd, pressa handtagen framåt och mot varandra genom att använda bröstmusklerna.
Kom tillbaka till startpositionen kontrollerat. Stå stadigt, spänn magmusklerna för bra magstöd genom hela övningen. Tänk även på att hålla axlarna sänkta under hela övningsutförandet.
