App mammaträning
Appen Mamma i form
militärpress är en bra övning för axlarna

Bra övning för styrka och stabilitet i axlarna. Startposition – stå stadigt och placera stången i utgångsläget – precis framför nyckelbenen. Sänk axlarna och behåll dem nedsänkta under helt utförandet. Spänn magstödet och gör dig redo för att pressa stången uppåt.

Pressa stången rakt uppåt med axelmusklerna. Stanna precis innan armarna är helt raka. Håll emot, bromsa, övningen på tillbakavägen. Kom ihåg att hålla axlarna sänkta även fast du pressar uppåt, det är stången som ska upp, inte axlarna.