sidoplankanKombinera sidoplankan, plankan och tricepsarmhävning och du får en kul men utmanande övningskombination.

Börja med plankan, gör en tricepsarmhävning, upp till plankan och sedan vidare till sidoplankan, upp med en arm mot taket alltså.

Ned till plankan igen, tricepsarmhävning, planka, upp med den andra armen mot taket. Alternera håll på sidoplankan så du kör varannan åt det ena och det andra hållet.

Kom ihåg att hålla magmusklerna spända hela tiden. /Caroline