App mammaträning
Appen Mamma i form
Övar handstående

Övar handstående

Ett av mina träningsmål denna sommar är detsamma som förra sommaren och sommaren före det. Bli bättre på handstående. Det är inte enkelt tycker jag. Ibland går det ganska bra och ibland inte alls. Så, det finns väl bara en sak...
Utfallsgångsbryggan

Utfallsgångsbryggan

Det här är min utfallsgångsbrygga. Jag vet faktiskt inte om den är privat eller om det är Österskärs.. Jag har bestämt mig för att inte ta reda på det :o) Här brukar jag köra utfallsgång i olika varianter tills jag tröttnar på...
Backträning

Backträning

Idag var en sån där dag med minimalt med tid för träning (har ofta sånna dagar, småbarnsliv och företag) (det är därför jag gillar tidseffektiv träning) (och har gjort mina träningsappar med snabbtränade effektiva...
Testtränar nya träningsutmaningen

Testtränar nya träningsutmaningen

Imorgon börjar det första gänget träna mitt nya 5-dagarsprogram med träningsboll (och 5-dagars kostprogram). Ikväll har jag testtränat igenom träningsprogrammen ännu en gång. Jag är alltid lite nervös inför en ny lansering och...
Stockholm Tunnel Run

Stockholm Tunnel Run

Jag överlevde! Det blev inget terrorattentat. Jag hade nämligen svårt att sova natten före eftersom jag plötsligt började tänka på 42000-nånting människor i tunnlar och… Koko – jag vet och det var en annan sak som...
Yoga för mig

Yoga för mig

Nu är jag inne i en yogaperiod och jag vet inte hur många gånger jag har försökt börja gilla det här med yoga – först nu har jag fattat grejen. Jag har slutat stressa upp mig över det här med andningen. Förr la jag så...
Så här gick jag ned 7 kilo

Så här gick jag ned 7 kilo

Viktminskning efter graviditet kan vara en utmaning även för någon som arbetar med träning. Just nu idag känns det otroligt skönt att ha en kropp som fungerar som den ska igen. Ingen övervikt att släpa på och inga fettvalkar som...
Härlig tid för att fixa formen

Härlig tid för att fixa formen

Jag var bara tvungen att pausa morgonens morgonpromenad för att fota en bild på den finfina utsikten. Det är en bra tid på året för att göra ett formryck. Jag powerwalkar nästan varje morgon och förutom kondition- och...
Ja men då kör jag igång igen då

Ja men då kör jag igång igen då

Då drar jag igång med träningen igen, för jag vet inte vilken gång i ordningen sedan Arvid föddes. Det behövs kontinuitet för att fixa resultat och det är inte alltid så enkelt. Kvällens styrketräningspass blev en positiv...
Fredagsfys innan fredagsmys

Fredagsfys innan fredagsmys

Kämpar på med magträning med plankövningar, kvällens träningspass såg ut ungefär som sist, samma träningsövningar. Jag hade egentligen tänkt träna i tisdags och i torsdags, men det blev lite ombokningar i träningsschemat för att...
Återförening med träningsredskapen

Återförening med träningsredskapen

Premiärpass i hemmagymmet efter graviditeten. Jag har kört träningsövningar nästan varje dag sedan Arvid föddes, alltså övningar som är anpassade för att bygga upp kroppen efter graviditeten. Jag brukar tänka på...

Det här med att komma igång med träningen

Ni kommer få läsa om mer träning här på min träningsblogg i framtiden, ska bara komma i gång först och jag väntar nog några veckor till med att dra igång på riktigt. Varför? Arvid är ett amningsfreak och jag är relativt nybliven...
Status mammamage 11 dagar efteråt

Status mammamage 11 dagar efteråt

Dags att damma av datorn. Har ingen koll på vad som händer, läser inte ens nyheterna, haha. Myser i bebisbubblan och dagarna går, jag och Arvid är lika tajta som när han bodde i magen, fast med den stora skillnaden att han nu...
Danshelg med Groove

Danshelg med Groove

Det var länge sedan jag åkte på inspirationsresa till New York eller LA för att dansa. Innan jag blev med familj brukade jag åka till USA flera gånger om året. För att gå på danspass, träna och instruera. Minst en gång per år...
Min nya träningsutmaning

Min nya träningsutmaning

Idag hade vi bloggbesök av bloggerskan Miss Agda med barn. Väldigt roligt att de kom hela vägen hit ut på landet för lite lunch och lek. Sedan kom Erik hem, han har varit på den där årliga skidresan med sitt jobb. Vidar, Tyra...
Så här blir jag kreativ

Så här blir jag kreativ

På senare tid har min koreografi-hjärna gått på högvarv. Den är på gränsen till utbränd just nu. Jag har hittat på grejer, övat in dem, kommit på att grejerna troligen inte är tillräckligt bra och hittat på nya grejer. Om och om...
Styrketräning och dans

Styrketräning och dans

Först dans, sedan instruera gruppträning och sedan styrketräning. Lunch och en dansant eftermiddag....
Träning med kärlek

Träning med kärlek

Torsdag och det innebär ett besök till det där företaget som jag tränar en massa människor på varje vecka. Det är ett mycket bra företag som värnar om de anställdas hälsa genom att erbjuda en träningsanläggning i toppklass och...
Utmanande men roligt

Utmanande men roligt

Jag tycker mig ha listat ut recept till framgång när det kommer till träning. Mina PT-online-kunder får bäst resultat när träningen känns utmanande men kul. När vi lyckas göra ett veckoschema som är realistiskt tidsmässigt, med...
Nej men hej gymmet

Nej men hej gymmet

Nu är jag tillbaka på gymmet. Tillfälligt, det är halt som tusan ute så jag har köpt en månadskort på det närmaste gymmet jag kunde hitta för att det ska bli så bekvämt som möjligt. Först ut en powerwalk med lutning och...
Kettlebells kanske?

Kettlebells kanske?

Först på gymmet idag minsann. Crazy P klockan 07:00. Morgonpigg PT-kund. På agendan stod kettlebells, tabata intervaller, plyoboxar och equalizer. Träning hela förmiddagen, denna vecka har det varit mycket träning, väldigt...
Kettlebells och styrketräning

Kettlebells och styrketräning

Kettlebells och styrketräning ryggövningar i gymmet, först dansuppvärmning. Det var onsdagens träning. Träningskompis = Susanne. Vi passade samtidigt på att köra möte och planera inför nästa veckas festligheter. Våra kära...
Mera träning med kettlebells

Mera träning med kettlebells

Träning och möte samtidigt är grymt effektivt. Susanne och jag strävar efter att köra det varje vecka nu för att utveckla våra träningsappar samtidigt som vi testar saker och gör annat jobb. Denna vecka tränade vi kettlebells,...
Personlig träning med kettlebells

Personlig träning med kettlebells

En förmiddag på Crazy P och personlig träning med kettlebells. Sist ut idag var en tjej som för några år sedan tränade många träningspass med mig på den gymkedjan jag jobbade på då för tiden. Väldigt roligt att hon tränar PT med...
Flygande plankan

Flygande plankan

Ett tag tänkte jag skoja till det lite på veckans träningspass i funktionell träning som jag instruerar en gång i veckan på ett företag. Och lägga in en luftburen variant av plankan. Hehe… Grymt effektiv övning men inte...